Conheça o cardápio que ajudou Carolina Dieckmann a enxugar 30kg

Desde que deu à luz seu segundo filho, Carolina Dieckmann vem seguindo à risca as orientações do endocrinologista Guilherme de Azevedo, criador da dieta das notas.

Graças ao regime, a atriz não só perdeu os quilos que ganhou durante a gestação - há quatro anos - como se mantém em ótima forma.

Para o R7, Azevedo revela o cardápio que ajudou a atriz a eliminar 30 kg.

Confira:

Cardápio com 500 notas 


Café da manhã (80 notas)
1 iogurte de frutas diet
4 fatias de peito de peru

Almoço (120 notas)
1 filé médio de frango
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de feijão
Couve-flor e brócolis cozidos no vapor
3 colheres (sopa) de cenoura

Lanche (50 notas)
1 torta pequena de legumes
Chá diet à vontade

Jantar (200 notas)
2 batatas médias cozidas
4 colheres (sopa) de atum
Salada de agrião com tomate
4 colheres (sopa) de palmito
4 colheres (sopa) de vagem cozida

Ceia (50 notas)
1 taça de sorvete diet
3 damascos secos